Shaolin-diéta: így karcsúsodhatsz a szerzetesek étrendjével
4. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal
Tízórai 10 órakor
10 dkg aszalt gyümölcs
Ebéd 12 és 13 óra között
Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs
Vacsora 18 órakor
Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben
5. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs
Vacsora 18 órakor
Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből
6. nap
Reggeli 7 órakor
1 pohár főtt rizs
Tízórai 10 órakor
1 közepes alma, körte vagy narancs
Ebéd 12 és 13 óra között
Frissen facsart gyümölcslé
Uzsonna 16 és 17 óra között
1 közepes alma, körte vagy narancs
Vacsora 18 órakor
Frissen facsart gyümölcslé
7. nap
Ezen a napon is ötször együnk, az, hogy mit, az már ránk van bízva. Viszont ügyeljük a mértékletességre.
Nem annyi, amennyire számítanál.