Shaolin-diéta: így karcsúsodhatsz a szerzetesek étrendjével

4. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

Tízórai 10 órakor

10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12 és 13 óra között

Párolt pulykamell, 1 főtt burgonya diónyi vajjal megkenve

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

Vacsora 18 órakor

Párolt zöldség tetszés szerinti mennyiségben

5. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár párolt fehér vagy barna rizs, narancsgerezdekkel és karikára vágott kivivel vagy almakockákkal

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Nagy adag párolt csirkemell vagy hal párolt zöldborsóval

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

Vacsora 18 órakor

Gyümölcssaláta friss gyümölcsökből

6. nap

Reggeli 7 órakor

1 pohár főtt rizs

Tízórai 10 órakor

1 közepes alma, körte vagy narancs

Ebéd 12 és 13 óra között

Frissen facsart gyümölcslé

Uzsonna 16 és 17 óra között

1 közepes alma, körte vagy narancs

Vacsora 18 órakor

Frissen facsart gyümölcslé

7. nap

Ezen a napon is ötször együnk, az, hogy mit, az már ránk van bízva. Viszont ügyeljük a mértékletességre.

Fotó: 123rf.com