1. A görög joghurt, bogyós gyümölcs és chia mag hármasa
Az egyik legegyszerűbb és legtáplálóbb uzsonna egy natúr görög joghurtból, egy marék bogyós gyümölcsből és egy-két evőkanál chia magból áll.
A görög joghurt magas fehérjetartalma segíthet a jóllakottság fenntartásában, a bogyós gyümölcsök rostot és antioxidánsokat tartalmaznak, a chia mag pedig víz hatására megduzzad, így szintén hozzájárulhat a teltségérzethez.
Ez az uzsonna gyorsan elkészíthető, mégis kiegyensúlyozott tápanyag-összetételt kínál, ezért sokan választják fogyókúra alatt is.
Fotó: Pinterest
1. A görög joghurt, bogyós gyümölcs és chia mag hármasa
Az egyik legegyszerűbb és legtáplálóbb uzsonna egy natúr görög joghurtból, egy marék bogyós gyümölcsből és egy-két evőkanál chia magból áll.
A görög joghurt magas fehérjetartalma segíthet a jóllakottság fenntartásában, a bogyós gyümölcsök rostot és antioxidánsokat tartalmaznak, a chia mag pedig víz hatására megduzzad, így szintén hozzájárulhat a teltségérzethez.
Ez az uzsonna gyorsan elkészíthető, mégis kiegyensúlyozott tápanyag-összetételt kínál, ezért sokan választják fogyókúra alatt is.