4 étel, amit tilos éhgyomorra enni: óriási bajt okozhatnak a testedben

Azt mindenki tudja, hogy sosem szabad kihagyni a reggelit, ám az már kevésbé elterjedt a köztudatban, hogy milyen ételfajtákat érdemes kerülni a nap első óráiban.

Nagyon nem tesznek jót

A reggeli, mint a nap első étkezése, kulcsfontosságú szerepet tölt be egészségünk hosszú távú megőrzésében – segít stabilizálni a vércukorszintet, felpörgeti az anyagcserét és helyreállítja a koncentrációs képességet. Emellett nemcsak a fizikai teljesítményünket befolyásolja, hanem mentális állapotunkra is hatással van, továbbá hozzájárul a jó közérzethez, valamint javítja a hangulatot. Nem mindegy azonban, hogy milyen ételek kerülnek az asztalra: a feldolgozott élelmiszerek helyett érdemes teljes kiőrlésű gabonákat, fehérjeforrásokat – például tojást, görög joghurtot, dióféléket – tartalmazó finomságokat választani, ugyanis ezek biztosítják a leginkább a szükséges energiát és tápanyagokat, amelyek segítenek egész nap fittnek, továbbá energikusnak maradni. Bizonyos ételtípusoktól pedig pont, hogy nagyon is óva intenek minket a szakértők, éhgyomorra fogyasztva ugyanis komoly gondot okozhatnak; galériánkban felsoroljuk, miket javasolt kerülni!

Cukrozott gabonapelyhek A tej és gabonapehely párosítása eléggé elterjedt reggli, ám érdemesebb saját készítésű granolát választani a boltokban kapható, túlzottan cukrozott változatok helyett. A bolti müzlik és gabonapelyhek gyorsan felszívódnak, emiatt hamar újra megéhezhetünk tőlük, magas cukortartalmuk pedig hozzájárulhat a gyulladás kialakulásához.
Kattints a további képekért!

Az időzítés jelentős hatással lehet a szervezet működésére és az általános egészségi állapotra.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Nosalty

Oldalak

Video Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel
Lifestyle
Bár ma már inkább a hagyomány miatt tartjuk meg ezt a különbséget, a mögötte rejlő történetek izgalmas betekintést nyújtanak a múltba.
Lifestyle
Az újrahasznosítás hatékonysága nagyban múlik azon, hogy helyesen szelektáljuk a hulladékot. Ha bizonytalan vagy, jobb, ha nem kockáztatsz, és a kérdéses hulladékot a kommunális gyűjtőbe helyezed,...
Lifestyle
Folyamatosan nő a növényi alapú termékek népszerűsége, ma már a vásárlók 30 százaléka rendszeresen választ ilyet a kínálatából. Az online szupermarketnél több mint 500 ilyen helyettesítő termék...
Lifestyle
Egy riporternő és a párja sokáig kutakodott, hogy megtalálja az igazi álomotthont Los Angelesben, majd jött a katasztrófa, és mindent felemésztett.
Sztárok
Debby Ryant annak idején Disney szerepeivel vált népszerűvé, ma már azonban kilépett a gyereksztár státuszból és gyönyörű, felnőtt nőként éli az életét.
Fashion&Beauty
Tóth Andit gyönyörű énekhanggal, remek tánctudással, valamint kiváló színészi tehetséggel áldotta meg a sors, emellett azt is elmondhatja magáról, hogy párját ritkító stílusérzéke magasan kiemeli őt...