4 étel, amit tilos éhgyomorra enni: óriási bajt okozhatnak a testedben
Azt mindenki tudja, hogy sosem szabad kihagyni a reggelit, ám az már kevésbé elterjedt a köztudatban, hogy milyen ételfajtákat érdemes kerülni a nap első óráiban.
Nagyon nem tesznek jót
A reggeli, mint a nap első étkezése, kulcsfontosságú szerepet tölt be egészségünk hosszú távú megőrzésében – segít stabilizálni a vércukorszintet, felpörgeti az anyagcserét és helyreállítja a koncentrációs képességet. Emellett nemcsak a fizikai teljesítményünket befolyásolja, hanem mentális állapotunkra is hatással van, továbbá hozzájárul a jó közérzethez, valamint javítja a hangulatot. Nem mindegy azonban, hogy milyen ételek kerülnek az asztalra: a feldolgozott élelmiszerek helyett érdemes teljes kiőrlésű gabonákat, fehérjeforrásokat – például tojást, görög joghurtot, dióféléket – tartalmazó finomságokat választani, ugyanis ezek biztosítják a leginkább a szükséges energiát és tápanyagokat, amelyek segítenek egész nap fittnek, továbbá energikusnak maradni. Bizonyos ételtípusoktól pedig pont, hogy nagyon is óva intenek minket a szakértők, éhgyomorra fogyasztva ugyanis komoly gondot okozhatnak; galériánkban felsoroljuk, miket javasolt kerülni!
Az időzítés jelentős hatással lehet a szervezet működésére és az általános egészségi állapotra.
Leadfotó: 123rf
Forrás: Nosalty