Elképesztően rossz esti szokások, amik tönkreteszik a másnapodat
Éjféli nasi
Ha késő este kívánod meg az édességeket vagy a sós ropogtatnivalókat, jobb, ha lelakatolod a szekrényeidet. Az üres kalóriák rendszeres fogyasztása gyorsan súlygyarapodáshoz vezethet és a gyomrodat is megterheli. Próbálj egészséges, de laktató vacsorát enni, hogy később véletlenül se ess kísértésbe.
Dohányzás
Valószínűleg nem mondunk újat azzal, hogy a cigaretta káros hatással van az egészségedre. Ha tudod, kerüld el a dohányzást közvetlenül elalvás előtt: a nikotin stimuláns tulajdonsága miatt akadályozza a mély, pihentető alvást. Ha nem szeretnéd fáradtan és feszülten kezdeni a napot, lefekvés előtt két órával szívd el az utolsó cigidet.