Természetesen a mesterséges fénytől nem közvetlenül alvás közben hízunk el. Inkább nyugtalanná tesz minket, és kevésbé tudunk mélyen aludni tőle. És pontosan ez - a felületes alvás - az alattomos súlygyarapodás valódi kiváltója. A nappali-éjszakai ritmusunk eltolódik, nagyobb lesz az étvágyunk, és a melatonin termelés is gátlódik.
Természetesen a mesterséges fénytől nem közvetlenül alvás közben hízunk el. Inkább nyugtalanná tesz minket, és kevésbé tudunk mélyen aludni tőle. És pontosan ez - a felületes alvás - az alattomos súlygyarapodás valódi kiváltója. A nappali-éjszakai ritmusunk eltolódik, nagyobb lesz az étvágyunk, és a melatonin termelés is gátlódik.