A Shakti Mudra nyugtatja az idegrendszert és csökkenti a stresszt. Segíti a légzés mélyebb, lassabb ritmusát, ami elősegíti az ellazulást. Emellett enyhíti a testi feszültségeket, különösen a mellkasban és a hasüregben és növeli a belső nyugalmat, segítve a gyorsabb elalvást. Bár a mudra alkalmazása már önmagában is nagyon hatásos, kombinálhatjuk más relaxációs technikákkal, mint például a mélylégzéssel vagy a vizualizációval, hogy még mélyebb nyugalmi állapotot érjünk el.
4/4
Fotó: Pinterest
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
A Shakti Mudra nyugtatja az idegrendszert és csökkenti a stresszt. Segíti a légzés mélyebb, lassabb ritmusát, ami elősegíti az ellazulást. Emellett enyhíti a testi feszültségeket, különösen a mellkasban és a hasüregben és növeli a belső nyugalmat, segítve a gyorsabb elalvást. Bár a mudra alkalmazása már önmagában is nagyon hatásos, kombinálhatjuk más relaxációs technikákkal, mint például a mélylégzéssel vagy a vizualizációval, hogy még mélyebb nyugalmi állapotot érjünk el.