Tippek, hogy te is szenvedélyeddé tehesd a reggeli kocogást!

Akár most szántad először futásra a fejed, akár egy hosszabb kihagyás után szeretnél újra visszatérni, belevágni a rendszeres kocogásba eléggé nehéz feladat lehet.

Elkezdeni a legnehezebb

Bár eleinte nagy kihívás lehet rávenni magad, hogy futni indulj, valójában csak az első lépések megtételét kell valahogy túlélni, utána már el sem fogod tudni képzelni a mindennapjaidat megszokott kis rituáléd, a kocogás nélkül. Arról pedig nem is beszélve, milyen csodálatos előnyökkel is jár majd testedre és lelkedre nézve egyaránt. Úgy gondolod, sosem tudnád élvezni a futást, de mindig kissé irigykedve nézted azokat, akiket odakint szelik a köröket és látszólag még élvezik is? Van egy jó hírünk: neked is menni fog! Íme néhány tipp, melyeket megfogadva magadra sem fogsz ismerni és már néhány alkalom után valóságos szenvedélyként fogsz a kocogásra gondolni! Olvass tovább!

1. Ne törődj a tempóval! Lehetséges, hogy a letöltött fitnesszalkalmazás szerint sokkal gyorsabban kellene haladnod, mint ahogy az éppen sikerül, de te egyáltalán ne törődj ezzel! Az egyetlen, amire hallgatnod kell, az a te saját tested. Érezni fogod, hogy mi az, ami jól esik és mi az, ami már nem. Ez különösen fontos a legelején, amikor még könnyen előfordulhat, hogy szükséged lesz néhány perc sétára, esetleg meg kell állnod egyszer-egyszer. Ezzel semmi probléma sincs, a lényeg, hogy figyelj a testedre és légy kedves, türelmes önmagaddal! Senki sem született még úgy, hogy azonnal le tudta volna futni a maratont. Bontsd apró lépésekre a céljaidat és mindig koncentrálj arra, hogy jól érezd magad futás közben, hiszen ez a legfontosabb!
Kattints a további képekért!

Nem, nem kell lemondanod a futásról a nagy melegben sem, azonban van pár dolog, amire érdemes ilyenkor odafigyelni.

Leadfotó: Pexels, forrás: shape.com

Oldalak

Video Szerelmi horoszkóp
Christmas
A karácsony elképzelhetetlen a csillogó díszek, a finom sütemények és persze a csúnya pulcsik nélkül! Ez a trend évről évre hatalmas népszerűségnek örvend, és ma már szinte kötelező kelléke az ünnepi...
Lifestyle
Szakmai területen pozitív fordulatra számíthat a Bika. Napi horoszkóp.
Lifestyle
Gmail címe szinte már mindenkinek van Magyarországon. A Google ügyel is általában a fejlesztésekre, de ez valahogy elkerülte a figyelmüket.
Sztárok
És amellett sem lehet szó nélkül elmenni, mennyire hasonlít gyönyörű édesanyjára.
Christmas
Szeretnéd tudni, mit tartogat számodra az idei karácsony? Most könnyedén kiderítheted! Csak pillants a képre, és az első három szó, amit észreveszel, megmutatja, mire számíthatsz az ünnepi időszakban...
Egészség
A C-vitamin szedése nagyon fontos a téli hónapokban, viszont ennél is meg kell húznunk a határt, különben kellemetlen panaszokba futhatunk bele.