1. Ne törődj a tempóval!
Lehetséges, hogy a letöltött fitnesszalkalmazás szerint sokkal gyorsabban kellene haladnod, mint ahogy az éppen sikerül, de te egyáltalán ne törődj ezzel! Az egyetlen, amire hallgatnod kell, az a te saját tested. Érezni fogod, hogy mi az, ami jól esik és mi az, ami már nem. Ez különösen fontos a legelején, amikor még könnyen előfordulhat, hogy szükséged lesz néhány perc sétára, esetleg meg kell állnod egyszer-egyszer. Ezzel semmi probléma sincs, a lényeg, hogy figyelj a testedre és légy kedves, türelmes önmagaddal! Senki sem született még úgy, hogy azonnal le tudta volna futni a maratont. Bontsd apró lépésekre a céljaidat és mindig koncentrálj arra, hogy jól érezd magad futás közben, hiszen ez a legfontosabb!
Fotó: Pinterest
1. Ne törődj a tempóval!
Lehetséges, hogy a letöltött fitnesszalkalmazás szerint sokkal gyorsabban kellene haladnod, mint ahogy az éppen sikerül, de te egyáltalán ne törődj ezzel! Az egyetlen, amire hallgatnod kell, az a te saját tested. Érezni fogod, hogy mi az, ami jól esik és mi az, ami már nem. Ez különösen fontos a legelején, amikor még könnyen előfordulhat, hogy szükséged lesz néhány perc sétára, esetleg meg kell állnod egyszer-egyszer. Ezzel semmi probléma sincs, a lényeg, hogy figyelj a testedre és légy kedves, türelmes önmagaddal! Senki sem született még úgy, hogy azonnal le tudta volna futni a maratont. Bontsd apró lépésekre a céljaidat és mindig koncentrálj arra, hogy jól érezd magad futás közben, hiszen ez a legfontosabb!