Ettől az ébresztőhangtól sokkal frissebben kelsz – A kutatók úgy látják, ez a nyerő

A kutatók azt is megfigyelték, hogy a természetes hangok (például madárcsicsergés vagy lágy vízcsobogás) szintén hatékonyak lehetnek, mert a szervezet ezeket a hangokat nem fenyegetésként érzékeli, így az ébredés fokozatosabb és harmonikusabb. A hirtelen, éles hangok ezzel szemben stresszreakciót váltanak ki, megemelik a pulzust és a kortizolszintet, ami hosszú távon akár káros is lehet. A tudomány tehát egyértelműen azt javasolja, hogy olyan ébresztőt válasszunk, amely nem sokkol, hanem finoman vezet át az alvásból az ébrenlétbe.