2 hónapra paleo lettem, és pontosan azt kaptam, amire számítottam

A jó étrend nem elég

"Az, hogy megváltoztattam az étrendemet, nem volt elég ahhoz, hogy célt érjek. Edzenem is kellett. Egy héten hatszor mentem a terembe, kardióztam és magas intenzitású intervallum tréninget is csináltam. Úgy éreztem, sokkal több az energiám. A harmadik hétre észrevettem a fizikai változásokat is: a hasam feszesebb lett, nem voltam olyan fáradt. Olyan gyakorlatokat csináltam, miket azelőtt nem, és sokkal tovább bírtam a terhelést. Rájöttem, hogy az étrendem és a testmozgás között szoros kapcsolat van."

Lementek a kilók

"A súlyom lassan, de biztosan csökkenni kezdett. A második hónap felénél már a versenysúlyomat mutatta a mérleg. Sokkal könnyebb volt felszedni a 7 kg-ot, mint leadni, de megérte, megcsináltam: két hét alatt híztam meg, és 50 napnyi kemény munkába és szigorú diétába került lefogyni. A paleo-diéta nem mindig segít a fogyásban, de ha intenzív sportolással kombináljuk, nagyon hatásos, és pont erre volt szükségem, vagyis azt kaptam, amire számítottam. Még mindig nem eszek gabonaféléket vagy tejtermékeket, és ennek már három hónapja. A hüvelyeseket, a mogyoróvajat visszavezettem az étrendembe, és néha csalok velük, de alapvetően tisztán étkezem. Erősebbé és tisztábbá tettem a testem. A paleo-diéta nem való mindenkinek, de nekem működött, mert megkaptam, amit akartam."

Leadfotó; Fotó: 123rf.com