9 negatív kalóriás finomság - Bármennyit eszel belőlük nem hízol

Lehetetlennek tűnik, hogy legyenek olyan ételek, amikből mérték nélkül, akármennyit fogyaszthatsz? Pedig tényleg léteznek ilyen finomságok. Olyan kevés kalória rejlik ugyanis bennük, hogy a szervezeted több energiát fordít a megemésztésükre, mint amennyit általuk nyersz. Nézzük a listát.

Torma

A torma igen csípős, de nagyon egészséges. Zsírégető és rengeteg A-, K- és C-vitamin található benne. Kevesebb mint fél kilóban csak 53 kalória található. Fogyaszthatod töltelékként, krémként, de akár szószt is készíthetsz belőle. A legismertebb tormával töltött szilveszteri nassolnivaló a sonkatekercs, de ki mondta, hogy ilyet csak újévkor fogyaszthatunk? Ha vékony csirkemell vagy pulykamell sonkával készíted, garantált a diétás, laktató és fehérjében gazdag finomság.

Spenót

15 bögrényi spenótot kellene megenned ahhoz, hogy 100 kalóriát bevigyél a szervezetedbe. Ez nagyon kevés, igaz? A spenótban egyébként sok a K-vitamin, a cink, a nátrium, a foszfor és a szelén is. Fogyaszd főzelékként, salátában, smoothie-ban, de akár a reggeli rántottába is tehetsz belőle, imádni fogod.

Kiwi

Ez a fura zöld gyümölcs nem csak rostban, E-vitaminban és nátriumban gazdag, de a napi C-vitaminszükségletet is bőven fedezi. 47 kalória rejlik egy darab gyümölcsben, így ne fogd vissza magad. Ennél a gyüminél nem kell aggódnod a túlzott szénhidráttartalom miatt, szóval bátran fogyaszhatod a nap minden szakában.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotó: 123rf.com