Mozdulj már! - 4 nyári sport, melyet dögmelegben is imádni fogsz

Igen, tudjuk, hogy a forró nyári napokon csak ahhoz van kedved, hogy egy hűvös szobában vagy a strandon feküdj, de azért nem árt, ha néha meg is mozdulsz, különben soha nem lesz szép és kívánatos alakod. Ajánlunk is rögtön 4 sportot – mindegyik garantáltan leégeti rólad a zsírt!

1. Kerékpározás

A biciklizés olyan aerob mozgásforma, ami a szervezet szinte összes folyamatára jótékonyan hat. Bár úgy tűnik, mintha csak a combot mozgatná meg, valójában a hasizmot, a karokat és a vállat is legalább ugyanannyira megdolgoztatja. Ha teheted, ne csak sík terepen bringázz ide-oda, inkább túrázz valamilyen hegyes-dombos vidéken – például biciklizd körbe a Balatont a barátaiddal! Meglátod, az izmaid nagyon meg fogják köszönni a "karbantartást".

2. Rollerezés

A rollerezés mellett sok érv szól: segítségével összekötheted a sportot az utazással, nem izzadsz meg annyira, így munkába, iskolába is járhatsz vele, ráadásul nem kell a lelakatolással, tárolással bíbelődnöd. Miközben hajtod ezt a vagány sporteszközt, megdolgoztatod a combodat, a vádlidat és a fenekedet, de a karod is jótékony terhelésnek van kitéve. A rollerezés hatékonyan égeti a testzsírt, növeli az általános ellenálló képességet és az erőnlétet, fejleszti az egyensúlyérzéket, a mozgáskoordinációt.

​Fotók: visitbritainordic.wordpress.com, awearsport.com