„Jó húsban van”, vagy bajt jelez? Mit jelent a magas születési súly a baba jövőjére nézve?
Az életmód is befolyásoló tényező
A túl nagy születési súly megelőzése már a fogamzás előtt elkezdődik, hiszen az anyai kiinduló BMI szintén növeli a terhességi cukorbetegség kockázatát. A várandósság idején az egyik legjobban alakítható tényező a megfelelő mértékű súlygyarapodás: terhességnél az alacsony BMI-jű kismamáknak 12,5–18 kg, a normál testsúlyúaknak 11,5–16 kg, a túlsúlyosaknak 7–11,5 kg, míg a súlyosan elhízottaknak 5–9 kg gyarapodás ajánlott. A terhességi diabétesz megfelelő időben végzett szűrése és kezelése szintén elengedhetetlen, melynél nemcsak a vércukorértékekre, hanem a terhességi hízásra és a magzat növekedésére együtt kell figyelni.
Végül a megelőzés alappillérei a mindennapi életmódban rejlenek: a terhesség alatti rendszeres mozgás javítja az inzulinérzékenységet és a glükózszabályozást, így már étkezések után 10–15 perc séta is segít a vércukorszint stabilizálásában. A táplálkozásban nem a szénhidrátok drasztikus megvonása vagy szélsőséges diéta a cél, hanem a minőségi, lassú felszívódású források, a bőséges rost, a megfelelő fehérje és az egészséges zsiradékok fogyasztása, miközben elkerülendők a nagy adagban érkező, gyorsan felszívódó, kalóriadús ételek.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
Hasonló cikkek
