A kevés alvás nemcsak fáradttá, hanem fázóssá is tehet. A szervezet belső órája, vagyis a cirkadián ritmus szabályozza többek között a testhőmérsékletet is. Amikor eljön az alvás ideje, a test természetes módon lehűl.
Ha rendszeresen keveset alszol, vagy felborul az alvási ritmusod, a tested rosszkor „kapcsol át” alvó üzemmódba. Ennek következménye lehet az indokolatlan hidegérzet napközben is. Sokan ilyenkor extra rétegeket vesznek fel, miközben valójában pihenésre lenne szükségük. A tartós alváshiány hosszú távon hormonális egyensúlyzavart is okozhat, ami tovább fokozza a fázékonyságot.
2/7
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Az alváshiány is hideggé tehet
A kevés alvás nemcsak fáradttá, hanem fázóssá is tehet. A szervezet belső órája, vagyis a cirkadián ritmus szabályozza többek között a testhőmérsékletet is. Amikor eljön az alvás ideje, a test természetes módon lehűl.
Ha rendszeresen keveset alszol, vagy felborul az alvási ritmusod, a tested rosszkor „kapcsol át” alvó üzemmódba. Ennek következménye lehet az indokolatlan hidegérzet napközben is. Sokan ilyenkor extra rétegeket vesznek fel, miközben valójában pihenésre lenne szükségük. A tartós alváshiány hosszú távon hormonális egyensúlyzavart is okozhat, ami tovább fokozza a fázékonyságot.