Csapdába ejt a saját elméd? Emiatt az 5 mindennapi szokás miatt képtelenek megélni az örömöt a krónikusan boldogtalan emberek

Bár hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a boldogságunk kizárólag a külső körülményeken vagy a szerencsén múlik, a pszichológia szerint léteznek olyan visszatérő, mélyen berögzült mentális hiba mintázatok, amelyekkel saját magunkat fosztjuk meg az életörömtől.

Notórius boldogtalanság

Az, hogy mennyire vagyunk elégedettek a mindennapjainkkal, kétségkívül számtalan összetett, sokszor általunk teljesen befolyásolhatatlan tényezőtől függ. Nem lenne teljesen igazságos azt állítani, hogy mindenki kizárólag a saját boldogságának a kovácsa, hiszen a születési helyünk, a genetikai hajlamaink, a mentális betegségekre való érzékenységünk, a váratlan veszteségek vagy akár a tartósan borús időjárás mind-mind komoly nyomot hagynak a hangulatunkon. Létezik azonban a döntéseknek, a szokásoknak és a belső hozzáállásnak egy olyan tartománya, amelyre közvetlen és tudatos ráhatásunk van. A krónikusan elégedetlen emberek a pszichológusok szerint elkövetnek néhány olyan tipikus mentális hibát, amelyekkel újra és újra elgáncsolják a saját jólétüket. Nem mindegy ugyanis, hogyan bánunk a nehézségekkel, és miként tekintünk a minket körülvevő világra. Miközben bizonyos külső adottságokat kénytelenek vagyunk elfogadni, a gondolkodásmódunk finomhangolása a mi kezünkben van. Ha felismerjük a visszatérő csapdákat, esélyt kapunk a változtatásra.

Gyakran észre sem vesszük, hogy a saját elménk állítja fel a legkeményebb korlátokat, miközben a boldogságot valamilyen távoli, külső tényezőtől – egy új munkától, jobb anyagi helyzettől vagy a tökéletes partnertől – várjuk. A pszichológiai kutatások rávilágítanak, hogy a tartós öröm megélésének kulcsa sokkal inkább a romboló belső minták elengedésében rejlik, mintsem a külső világ folyamatos átrendezésében. Ha folyamatosan ugyanazokat a gondolkodási zátonyokat érintjük, a belső elégedetlenség állandósul, és észrevétlenül egy olyan negatív szemüveget veszünk fel, amely teljesen eltorzítja a valóságot, elfedve előlünk az élet szép és értékes pillanatait. Hogy mely 5 mentális csapda teszi tönkre a boldgságod, a galériánkból kiderül.

A jelen teljes elutasítása és a múlt fogsága - Sokan azért képtelenek megélni az örömöt, mert a gondolataik szinte soha nincsenek ott, ahol a testük. A krónikusan boldogtalan emberek vagy a jövő görcsös tervezésével, a folytonos szorongással és a „mi lett volna, ha” kezdetű, sehová sem vezető kérdésekkel emésztik fel a belső energiáikat, vagy a múlt sötét árnyai között bolyonganak. Képtelenek elengedni a régi nehezteléseket, a korábbi sérelmeket és a kellemetlen emlékeket, ami a boldogtalanság biztos receptje. Ezen a romboló sémán a tudatos jelenlét, a meditáció és a jóga gyakorlása segíthet tartósan lendíteni.

Kattints a további képekért!

Címlapfotó: 123rf.com