Titkos fegyver: egy 10 másodperces szokás, ami eltünteti rólad a zsírt
A fogyás nem sprint, hanem maraton
Emily arról is mesélt, hogy a rendszeres mérésnek köszönhetően a nap folyamán okosabb döntéseket hozott, már ami az étkezést és a sportot illeti. "Ha azt láttam, hogy a mérleg nyelve egy nagyon nagy számra ugrott, akkor több vizet ittam a szokásosnál, és jobban odafigyeltem, mekkora adagokat eszek. Ha nekem tetsző értéket mutatott akkor tudtam, hogy jó úton haladok és ugyanazt kell tennem, mint amit eddig."
Azt azonban nem szabad hagyni, tette hozzá, hogy a mérleg határozza meg az aznapi kedvünket, hangulatunkat. Nem kell bűnösnek éreznünk magunkat, ha sokat mutat, egyszerűen csak harcolnunk kell tovább. A fogyás nem sprint, hanem maraton, és a pozitív hozzáállás szép lassan elvezet a sikerhez.