Majd szétrobbansz az idegességtől? Segítünk lazítani!

Mozgasd meg magad!

Még az irodában is lazíthatunk, amíg a kollegák a cigi szünetben trécselnek, mondjuk nyújtózzunk egyet az asztalnál, vagy lépcsőzzünk egyet az irodaházban!

Egy a lényeg: pezsdítsük fel vérkeringésünket némi testmozgással. A fokozott oxigénellátásnak hála szellemileg is idegileg is frissnek érezzük majd magunkat.

Panaszmentes nap

Böngésszük át a naptárunkat, és jelöljünk ki egy napot, amikor nem panaszkodunk sem írásban sem szóban. Tanulmányok kimutatták, ha eleve rossz színben látjuk a világot, fogékonyabbak leszünk az idegeskedésre. Az elején nehéz lesz ezt a fajta gondolkodásmódot alkalmazni, de könnyen hozzászokunk majd, a pozitív hatásáról nem is beszélve.

Ha te is gyakran vagy stresszes, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg a cikket másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Te ölelnél pénzért? 6 álommeló, amit ezer örömmel elvállanál

Fotó: newscenter.philips.com; Leadfotó: galleryhip.com