Majd szétrobbansz az idegességtől? Segítünk lazítani!

Lélegezz másképp!

Csupán tízet kell sóhajtanunk ahhoz, hogy idegrendszerünk megnyugodjon. Ha korábban még nem próbáltunk ki semmilyen légzőgyakorlatot, egyszerűen figyeljünk oda a be-és kilégzésünkre. A saját testünkre irányított koncentráció segít minket kiragadni a körülöttünk lévő káoszból. Minden egyes beszívásnál számoljunk el ötig magunkban, majd kifújásnál tegyünk ugyanígy.

Szabadnap ajándékba

A mediterrán országokban közkedvelt szieszta, a mi szemünkkel nézve lustálkodásnak tűnhet, pedig segít lazítani. Az ottani népek könnyebben veszik a munka akadályait, és a rendszeres délutáni pihenő hosszútávon kiegyensúlyozottabbá teszi őket. Ha nem adatik meg, hogy munkaidőnk alatt szusszanjunk egyet, néha lepjük meg magunkat egy lustálkodós szabadnappal, amikor nem a bankba és vásárolni megyünk.

Fotó: nahlabeauty.com