Ez a gyümölcs a legerősebb opció a boltok polcain – minden héten kerüljön a kosaradba

A bogyós gyümölcsök általában a legegészségesebb választások közé tartoznak. A szeder, a málna vagy a ribizli mind tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, ráadásul kalóriából is viszonylag keveset tartalmaznak. Az ilyen gyümölcsök egyik nagy előnye, hogy a bennük található növényi vegyületek segítenek semlegesíteni az úgynevezett szabad gyököket. Ezek azok a molekulák, amelyek hosszú távon hozzájárulhatnak a sejtek károsodásához.