Ha már unod a guggolást: a legjobb gyakorlat a formás, szexi lábakért
Így csináld
A tökéletes kitöréshez először is állj egyenesen, feszítsd meg a hasizmodat és a farizmokat is. Tedd először az egyik lábad magad mögé úgy, hogy a tested pont középpontban legyen, majd engedd le a csípőd a talaj felé. Ezután a hátsó lábadat hozd előre és szökkenj egyet - ha ez nem megy, akkor csak emeld meg magad előtt a lábad úgy, hogy a térdedet felhúzod magad előtt.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Nézd meg videónkat a helyes gyakorlatért!
Az étkezésen is sok múlik. Lapozz!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Sztárok
David Faustino 13 évesen kapta meg az Egy rém rendes család (Married... with Children) egyik főszerepét. A gyereksztár hamar megízlelte a siker édes ízét, hosszú éveken át tomboló népszerűségnek...
Lifestyle
Egyetlen rossz gombnyomás is elegendő ahhoz, hogy észrevétlenül, akár több ezer forinttal kevesebb pénzzel távozz az ATM-től – és a legtöbben észre sem veszik, hogy ez mikor és hogyan történik.
Sztárok
Chris Noth, a Szex és New York egykori Mr. Bigje hosszú ideig szoros barátságot ápolt a Carrie Bradshaw-t játszó Sarah Jessica Parkerrel, az utóbbi években óriási távolságra sodródtak egymástól.
Sztárok
Amikor 'Az ördög Pradát visel' 2006-ban berobbant a mozikba, senki sem sejtette, hogy egy divatmagazinról szóló film örökre átírja a női munkáról és ambícióról alkotott hollywoodi képet.
Egészség
Nemrégiben három napig tartó rendkívüli tanítási szünetet rendeltek el a balatonkenesei Pilinszky János Általános Iskolában. A döntés oka, hogy az intézmény tanulóinak több mint fele megbetegedett.
Sztárok
Január 22-től látható a mozikban a Magyar menyegző, Törőcsik Franciska és Kovács Tamás főszereplésével. A romantikus hangvételű alkotás nemzeti örökségünk különleges kincseit – a magyar néptánc,...
