A diéta, ami fogyaszt és a környezetet is óvja - Étkezz így!
Ebből tevődik össze
A diéta fő fehérjeforrása, akárcsak a vegán és vegetáriánus diétáknál, a magvak és a hüvelyesek. Pékáruból, gabonafélékből és rizsből összesen körülbelül 230 grammot lehet fogyasztani egy nap. Gyümölcsből és zöldségből viszont lehet bőven: ezekből akár napi öt adaggal is el lehet fogyasztani.
A cukrot ez a diéta is visszafogja, egy nap összesen 31 grammnyi az ajánlott bevitel. Olajból érdemes az olivaolajat választani.
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Lehet, hogy emiatt nem fogysz?
Leadfotó: 123rf
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egészség
Hasonló cikkek
Lifestyle
A Rákot egy apró esemény ma a vártnál mélyebben érintheti. Olvasd el, neked mit ígérnek a csillagok!
Lifestyle
A mondás úgy tartja, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, sokan mégis azt tapasztalják, hogy alighogy felállnak az étkezőasztaltól, rövid időn belül újra éhség tör rájuk. A háttérben ritkán...
Lifestyle
Az első mobilok a 80-as években jelentek meg, 2007-ben pedig jött az első Apple Iphone. Azóta felgyorsult a telefonok fejlődése. De vajon melyek voltak a legnépszerűbbek?
Sztárok
Harrison Fordnak pályája elején azt mondták, soha nem lesz belőle filmsztár – ma pedig Hollywood egyik legnagyobb legendájaként tartják számon.
Lifestyle
Szíved szerint igent mondanál neki, de hiába várod az eljegyzést? Lassan a testtel! Előbb válaszolj erre a három kérdésre, utána talán elgondolkozol majd a válaszodon a nagy napon.
Sztárok
Barbara Wussow neve elválaszthatatlanul összefonódott a legendás A klinika című sorozattal, amely a ’80-as évek végén és a ’90-es évek elején egész Európát meghódította – így Magyarországon is...
