Nem a mobilod az: árthat az alvásodnak, ha ez van az ágyadban

Ezek a kisállatok árthatnak az alvásodnak

Bár sokan meghittnek, sőt, megnyugtatónak találják, ha a kedvencük mellett hajthatják álomra a fejüket, a kutyák és macskák jelenléte az ágyban korántsem olyan ártalmatlan, mint elsőre tűnik. Egyre több kutatás mutat rá arra, hogy az éjszakát velünk töltő házikedvencek komolyan befolyásolják az alvásunk minőségét – és nem feltétlenül pozitív módon.

Először is, a kisállatok alvási ciklusa nem egyezik az emberével. Ők gyakran kelnek fel, mozognak, hangokat adnak ki, vakaróznak, vagy épp leugranak, majd visszaugranak az ágyra. Mindez mikrofelébredéseket okozhat – vagyis olyan pillanatnyi ébredéseket, amiket nem is észlelünk tudatosan, de mégis megszakítják a mélyalvási ciklust. Ennek hatása hosszabb távon fáradtság, ingerlékenység és csökkent koncentráció lehet. Emellett ne feledkezzünk meg az allergénekről és a higiéniáról sem. A kutyák és macskák bundáján, tappancsán, száján számos kórokozó, pollen, por és szennyeződés megtapadhat, amit az ágyneműbe és a légkörbe is bevisznek. Ez különösen az allergiás vagy asztmás emberek számára lehet problémás, de akár teljesen egészséges szervezet esetén is fokozott orrdugulást, bőrreakciókat vagy felső légúti irritációt okozhat. Az sem ritka, hogy a kisállatok miatt melegebbé válik az ágy, ami tovább nehezíti az elalvást.

Ráadásul, ha a kedvencnek mindig „jár a hely” az ágyban, az zavarhatja a párkapcsolati intimitást, és hosszú távon alááshatja a pihenéshez kötődő szokásokat. Ez persze nem jelenti azt, hogy nem szerethetjük a kedvenceinket – csupán azt, hogy az éjszakai közös alvást érdemes újragondolni.

Mit tehetsz, ha eddig mindig együtt aludtatok? Lapozz és mutatjuk!