Így fogyhatsz hasról a jógával - 5 zsírrobbantó gyakorlat otthonra
3. Hajó póz (Paripurna Navasana)
Ülj le a földre, majd igyekezz a testeddel V-alakot formázni: hajolj egy kicsit hátra, a hátadat tartsd feszesen, a karjaidat nyújtsd előre. A lábaidat emeld fel, nyújtsd ki, a lábujjaid mutassanak az ég felé. Legalább egy percig tartsd meg a pózt, majd térj vissza a kiinduló pozícióba. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg legalább 6-szor.
Video Tabuk nélkül az anyaságról: magyar sztáranyukák őszintén meséltek arról, mi változott meg örökre az életükben
4. Íj póz (Dhanurasana)
Feküdj le hasra, és próbáld meg megfogni a bokáidat. A térdeidet értelemszerűen nem kell teljesen kinyújtani, de arra törekedj, hogy a karjaid egyenesek legyenek. Tartsd meg a pózt minimum 30 mp-ig, de ha bírod, akár 90-ig is elmehetsz. Térj vissza a kiinduló helyzetbe. Ez számít egy ismétlésnek. Csináld meg legalább 4-szer.
Fotók: brightside.me
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Lifestyle
Sztárok
A világhírű író családjában nemcsak az irodalmi tehetség öröklődött tovább, hanem a különleges kisugárzás is: Ernest Hemingway dédunokája, Dree például a divatvilág egyik legismertebb és...
Lifestyle
Az Ikrekben van valami plusz fény ma, amit mások is észrevesznek. Olvasd el, mit ígérnek mára a csillagok!
Utazás
A nyugdíjasoknak jobban meg kell nézni, hová teszik a pénzt, de a csodás nyaralásokról nem kell lemondani.
Lifestyle
A legtöbb helyen rögtön megy a kukába a vécépapír-guriga, vagy a papírhulladék közé, de több fronton is bevethetjük.
Home&Design
Amikor beköszönt a jó idő, egyre többen szerveznek családi ebédeket, baráti grillezéseket vagy hangulatos esti vacsorákat a kertben. Ilyenkor a finom fogások és a kellemes társaság mellett az sem...
Egészség
A dinnyeszezon nemcsak a hagyományos élményeket hozza el, hanem új lehetőségeket is, mivel egyre több helyen van magnélküli változtat.
