Lifestyle

Így tegyél csodát a testeddel – Énidő a Jóga Világnapján

Kezdőknek érdemes először kipróbálni a Hatha jógát, amely egy statikusabb mozgásforma, általában hosszabban kitartott ászanákkal. Ha már sikerült némi rutint szereznünk, elkezdhetünk ismerkedni az olyan dinamikusabb jógafajtákkal, mint az Ashtanga vagy a Power jóga. Haladóknak ajánlott továbbá a Bikram jóga, amelyet 37-40 fokra felfűtött teremben végeznek – ezzel fokozódik a vérkeringés, beindul a fogyás és csökken a sérülések veszélye.

A jóga a test méregtelenítésében is komoly segítséget nyújt – amellett, hogy az izzadással a káros anyagok is távoznak a szervezetünkből, a nyújtó, csavaró gyakorlatoknak köszönhetően stimuláljuk a belső szerveket, ezzel pedig elősegítjük a további méregtelenítő folyamatokat. Emellett a jóga hatással van az emésztésre, erősíti az idegrendszert, ezzel együtt pedig a hormonrendszer gyengeségeit is képes gyógyítani.

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Egészség
A kertedben hasznos gyógynövény lehet, a szántóföldeken viszont sok bosszúságot képes okozni.
Sztárok
Csütörtök délelőtt jelentették be, hogy az 55 esztendős ausztrál énekesnő is fellép majd az idei Sziget Fesztiválon.