Így tegyél csodát a testeddel – Énidő a Jóga Világnapján

Kezdőknek érdemes először kipróbálni a Hatha jógát, amely egy statikusabb mozgásforma, általában hosszabban kitartott ászanákkal. Ha már sikerült némi rutint szereznünk, elkezdhetünk ismerkedni az olyan dinamikusabb jógafajtákkal, mint az Ashtanga vagy a Power jóga. Haladóknak ajánlott továbbá a Bikram jóga, amelyet 37-40 fokra felfűtött teremben végeznek – ezzel fokozódik a vérkeringés, beindul a fogyás és csökken a sérülések veszélye.

A jóga a test méregtelenítésében is komoly segítséget nyújt – amellett, hogy az izzadással a káros anyagok is távoznak a szervezetünkből, a nyújtó, csavaró gyakorlatoknak köszönhetően stimuláljuk a belső szerveket, ezzel pedig elősegítjük a további méregtelenítő folyamatokat. Emellett a jóga hatással van az emésztésre, erősíti az idegrendszert, ezzel együtt pedig a hormonrendszer gyengeségeit is képes gyógyítani.