Így lehet kőkemény, feszes feneked - 5 egyperces gyakorlat a formás hátsóért
5. Lábemelés hídban
- Feküdj hanyatt, a karjaidat kényelmesen fektesd magad mellé, hogy meglegyen a megfelelő tartás a gyakorlathoz. Az egyik lábadat hajlítsd be úgy, hogy csak a sarkad érjen a padlóhoz, a másikat pedig kinyújtva emeld fel.
- Emeld meg a medencédet, és figyelj arra, hogy a tested egy feszes "hidat" formázzon.
- Ha ez kész, lassan ereszkedj vissza a földre. Mindkét lábbal harminc másodpercig végezd a gyakorlatot.
Ha te is sokat dolgozol azon, hogy feszes legyen a feneked, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Vége a hazugságoknak! - 6 mítosz a fogyásról, aminek eddig Te is bedőltél
Fotó: popsugar.com; Leadfotó: hdwallpaper123.com
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Fashion&Beauty
Lifestyle
Vannak applikációk, amik túl sokat engednek meg maguknak, például még a beszélgetéseinkbe is belehallgathatnak.
Egészség
A máj az egyik legterheltebb szervünk, mégis gyakran csak akkor figyelünk rá, amikor már bajt jelez. Pedig létezik egy olcsó, hétköznapi növény, amely valódi védőpajzsot adhat neki.
Sztárok
Kálloy Molnár Péter hirtelen halála az egész országot megrázta. A családja természetesen végig vele volt az utolsó percekben is.
Christmas
Alaposan gondold át, hogyan szállítod haza fenyőfát, mert hatalmas káoszt okozhatsz magadnak, és másoknak is.
Christmas
Az adventi időszak varázsa nemcsak a fényekben és a díszekben rejlik, hanem abban a csodában is, amikor a közösség a gyerekekért összefog. Egy apró ötletből született egy jótékonysági esemény, ahol...
Utazás
Mindig szeretjük megtudni, hogy mit gondolnak a külföldiek Magyarországról, hogyha hozzánk látogatnak.
