A születésnapom, de nem boldog – Így küzdj meg a születésnapi szomorúsággal

Ünnepelj másokat

Ha az érzelmi súly túl nagynak bizonyul, a másokra való összpontosítás segíthet elűzni a felhőket a fejünk fölül. A születésnapot lehet egy olyan alkalomként is felhasználni, amikor elmegyünk például önkénteskedni valahova, és a figyelmet és kedvességet – ami esetleg számunkra terhet okoz – mások felé irányítjuk. Megkérhetjük ismerőseinket is, hogy csatlakozzanak az akciónkhoz, és esetleg azt a pénzt és időd, amit ajándékra és ünneplésre szántak volna fordítsák adománnyá.