Így gyógyulj ki a megfázásból egy nap alatt!

Ezekkel a módszerekkel nem fog hetekig tartani a betegség.

Nagyon sok zöldség és gyümölcs

Ha érzed, hogy kezd ledönteni a megfázás, kezdj el odafigyelni az étkezésedre elsősorban. A legfontosabb, hogy a szervezeted rengeteg A-, C- és D-vitaminhoz, valamint cinkhez jusson, így fel tudja venni a harcot a vírusokkal szemben. A téli időszakban különösen fontos a kiegyensúlyozott diéta az immunrendszer védelmében.

Megfelelő mennyiségű alvás

Nagyon sokan alábecsülik az alvás fontosságát, pedig a szervezet ilyenkor regenerálódik a legjobban. A megfázásos időszakban extrán fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás, mert sokszor a kialvatlanság gyengíti le az immunrendszert leginkább.

Lapozz!

Fotó: 123rf

Oldalak

Szólj hozzá Te is!