Heti kétszer figyelt oda az étkezésre, 17 kilót fogyott a nő

Csak egy dologra figyelt oda.

Két gyerek, rengeteg túlsúly

Megan Kuhnernél több dolog is közrejátszott abban, hogy a mérleg nyelve felszaladt száz kilóig: két gyereke született és mindkét terhesség után hatalmas súlyfelesleg maradt rajta, valamint hektikus munkájának köszönhetően nem volt ideje normálisan enni. Az egészségügyi dolgozó viszont úgy döntött, elege van a túlsúlyos életből és változtatni akar.

De hogyan lehet úgy diétázni, hogy az embernek gyerekei vannak és mellette nulla szabadideje? A nő különleges diétát eszelt ki magának, aminek meg is látszik az eredménye: Megan fél év alatt három ruhaméretet fogyott!

A módszerért lapozz!

Össze-vissza evett

Mivel csúsztatott beosztásban dolgozott, szinte soha nem volt állandóság az életében, így szinte mindig gyorsételt evett és állandóan nassolt.

"A gyerekem születése után nem olyan diétát kerestem, ami szigorúan meghatározza, hogy mit ehetek és folyton el kell járnom mellette edzeni - ezekre egyszerűen nem volt időm" - meséli Megan. - "Egyszerűen ilyen munka mellett nem tudsz minden este előre főzni magadnak."

A nő végül úgy döntött, kinevez magának heti két napot, amikor mindössze 500 kalóriát fogyaszt. Elmondása szerint először nagyon félt a dologtól, viszont meglepően könnyen túlélte a böjtölést. A többi napon pedig azt eszi, ami jólesik neki - mindössze egy szigorítással.

Lapozz!

Időszakos böjt

Megan a hét többi napján, amikor nem 500 kalórián tengődik, időszakos böjtölést folytat: azaz szinte bármit ehet, de csak egy nyolc órás időintervallumon belül - azon felül pedig semmit.

"Már most várom a nyarat és azt, hogy színes ruhákat hordhassak, ami eddig nem vallott rám" - mondta. - "Mindig csak feketét, fehéret vagy szürkét hordtam és legalább háromszor-négyszer átöltöztem, mert azt gondoltam, hogy túl kövér vagyok a ruháimhoz."

A reggelizésről egyébként teljesen lemondott Megan, aki délelőttönként nagyon ritkán eszik csak, valamint továbbra is tartja a heti két nap 500 kalóriát - így majdnem húsz kiló súlyfeleslegtől szabadult meg. Edzeni nagyon ritkán jár, inkább csak leviszi sétálni a gyerekeket, néha pedig otthon súlyzózik - de elmondása szerint egyáltalán nem erőlteti túl.

Leadfotó: Instagram