Több kiló pluszt ragaszthatnak rád! Hájasító hétvégi szokások

5. Kihagyod a reggelit

Hét közben és hétvégén is jellemző, hogy kihagyjuk a reggelit, ám míg előbbi esetben a rohanás miatt cselekszünk így, utóbbinál leginkábbb azért, mert hajlamosak vagyunk átaludni a reggeli idejét és inkább úgy döntünk: ebéddel indítjuk a napot. Ez sajnos nagy hiba, bármikor is csinálja az ember, ugyanis az éjszaka kiéheztetett sejtjeink zsírraktározó üzemmódba kapcsolnak, és amikor kajához jutnak, nem dolgozzák fel olyan hatékonyan. Nem beszélve arról, hogy ha kihagyjuk a reggelit, farkaséhesen vetjük bele magunkat a kulináris élvezetekbe, és ebédre sokkal többet falatozunk, mint amennyi normális lenne.

6. Vendégeskedsz

A hétvége a vendégeskedésé, a legtöbben ugyanis szombatra vagy vasárnapra időzítik a rokonlátogatást, barátnőzést, haveri összejöveteleket. És ha már együtt vagytok, csak nem fogtok zellerszárat és répát ropogtatni mártogatóssal, igaz? Megadjátok a módját a találkozásnak, és annyit esztek, hogy a végén majdnem kipukkadtok. Nem azt mondjuk, hogy utasíts vissza minden meghívást, inkább arra kérünk, még egy ilyen kötetlen helyzetben is figyelj a mennyiségre és tudj nemet mondani.

Fotó: 123rf.com