Hiába sportolsz, nem jön a várt eredmény? Íme 6 lehetséges ok

Vannak olyan hibák, amiket akarva-akaratlan elkövethetünk a rendszeres testmozgáskor. Mutatjuk, mik ezek és hogyan kerülheted el őket!

Egészségtelen és hatástalan

Te is rendszeresen és kitartóan jársz mozogni? Akkor már megtetted az első és legfontosabb lépést. Azonban, ha már ennyi energiát befektetsz a sportolásba, fontos az is, hogy jól csináld. Ehhez viszont tudnod kell, hogy mi az, amit semmiképpen nem szabad csinálni. Az alábbi listán azokról a hibákról olvashatsz, amelyeket sokan elkövetnek az edzéssel kapcsolatban.

Minden egyes nap edzel

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy az izmaidnak pihenésre van szüksége, ezért fontos, hogy rendszeresen tarts pihenőnapokat. A szakértők szerint hetente három-négy alkalommal bőven elég megmozgatnod a testedet.

Egyhangú az edzésterved

A legtöbben beleesnek abba a hibába, hogy beleszoknak egy jól megszokott rutinba. Lehet, hogy találsz egy tökéletes edzéstervet, ami szuper alap lehet, de ezen sem árt néha változtatni. Az egyhangúság az izmaidnak és a lelkesedésednek sem tesz jót.

Lapozz tovább, a cikk a következő oldalon folytatódik.

Oldalak

Sztárok
Bobbi a legendás énekesnőhöz kísértetiesen hasonló módon vesztette életét, mindössze 22 esztendősen, amikor még előtte állt az élet...
Sztárok
Varga Izabella a kezdetektől a megszűnésig, vagyis 1998-tól 2021-ig játszott a tévésorozatban.
Sztárok
A TV2-nél már volt példa arra, hogy valamelyik műsorhoz egy hatalmas nevet tudtak leszerződtetni. Ilyen volt ugye Gabriela Spanic is.