Hiába sportolsz, nem jön a várt eredmény? Íme 6 lehetséges ok

Ezekre is figyelj!

Túl nagy súlyt használsz

Súlyzós edzéseknél gyakran előfordulhat, hogy túlzásba esünk a súly kiválasztásánál. Ez több problémát is okozhat, hiszen amellett, hogy túlterheljük magunkat, a gyakorlatot sem tudjuk elvégezni szabályosan. De könnyen baleset is történhet, ha nem vagy körültekintő.

Nem figyelsz az ízületeidre

Sok mozgásformáról tudjuk, hogy nem tesz jót az ízületeknek. Leggyakrabban a futásról és a labdajátékokról lehet hallani, hogy megterhelőek a térd és a boka számára, de ezen kívül is akad sok ilyen mozgásforma. Fontos, hogy olyan sportot válassz, ami hosszú távon nem károsítja az ízületeket.

Mit kell még elkerülnöd? A következő oldalon kiderül.

Oldalak

Sztárok
Lezajlott a 2024-es Miss World Hungary válogatója, ahol több száz lány vonult fel a zsűri előtt. A versenyzők között egy ismerős arc is feltűnt: Kozelkin Natalia nemrég még Jákob Zoltán kegyeiért...
Sztárok
Austin Swift nem pusztán az énekesnő öccse, hanem az egyik „legjobb haverja” is, sőt, akár akár az ikertestvére is lehetne, akkora a hasonlóság közöttük! Olyan kapcsolat van kettejük között, amit...
Lifestyle
Az alvás és az egészség kapcsolata rendkívül bonyolult, egy új tanulmány viszont rávilágított arra, hogy alvási mintázatunk bizony nagyobb hatással lehet általános jólétünkre, mint azt valaha is...