2. A második falatban igazán megízleled és élvezed az ételt. Fontos, hogy figyelmesen fogyaszd az ételt - Ennek az egyszerű szabálynak a betartásával könnyen és élvezetesen fogyhatsz - Mutatjuk, mi a teendőd

2. A második falatban igazán megízleled és élvezed az ételt. Fontos, hogy figyelmesen fogyaszd az ételt

Gondolj a három harapásra úgy, mint egy rituáléra. A cél, hogy megéld a pillanatot. Élvezd ki a második harapást, ízlelgesd, ameddig csak tudod. Minél tudatosabban fogyasztod, annál nagyobb lesz benned az elégedettség, és könnyebben eltelhetsz az étellel. Mire a végére érsz, tényleg úgy érezheted, mintha egy egész adagot megettél volna.