Hol vagy a leghusibb? Ez a módszer szabadíthat meg a pluszkilóktól

Íme, a részletek!

Erre (is) figyelj, ha karcsúsodnál

Tudtad, hogy a hájréteg elhelyezkedésétől függően eltérő módszerekre van szükség ahhoz, hogy eltüntesd a pluszkilókat? Illusztrációkkal mutatjuk, hogyan lehetsz karcsúbb!

1. A felsőtestre rakódott háj

A felsőtestre akkor rakódik a háj, ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit el tudsz égetni. A túlevés mellett az inaktív, mozgásszegény életmód is rossz hatással lehet az alakodra. A felesleget úgy tudod a legbiztosabban leadni, ha a zsírégető sportokra szavazol: ússz, fuss, sétálj legalább napi 30 percet. Felejtkezz el a cukorról és a szénhidrátról, az ilyen jellegű ételek ugyan egy rövid időre eltelítenek, fogyasztásuk után hamar megéhezel, és újra falatozni kezdesz.

2. Az alsó hasi részre rakódott háj

A hason általában abban az esetben gyűlik fel a zsírréteg, ha sokat idegeskedsz, netalántán depressziós is vagy. Próbálj megnyugodni és tartózkodni a stressztől, ennek kiváló módja, ha megtanulsz meditálni, vagy rendszeresen végzel légzőgyakorlatokat. Naponta akár többször is ihatsz zöld teát, ami az egyik legjobb zsírégető, ráadásul rendkívül egészséges, és a harmonikus lelkiállapot kialakításában is segít.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Fotók: brightside.me