Még összehozhatod a bikini body-t a nyaralásra: itt a főtt tojás-diéta, ami két hét alatt mínusz 11 kilót ígér - Íme a menüje
A titkos menüsor
Íme egy heti mintétrend:
1. HÉT
Hétfő
reggeli: 2 db főtt tojás, valamilyen citrusféle.
ebéd: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, 3 db buggyantott tojás, két marék gyümölcs.
vacsora: egy nagy tál saláta, natúr sültcsirkével, főtt tojással.
Kedd
reggeli: 2 db főtt tojás, valamilyen citrusféle.
ebéd: egy nagy adag zöld saláta, főtt tojás, natúr sültcsirke.
vacsora: egy nagy tál saláta, natúr sültcsirkével, főtt tojással és 1 db narancs.
Szerda
reggeli: 2 db főtt tojás, valamilyen citrusféle.
ebéd: sovány sajt, paradicsom, tükörtojás, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
vacsora:
Csütörtök
reggeli: 2 db főtt tojás, valamilyen citrusféle.
ebéd: Szabadon választható gyümölcsök.
vacsora: Saláta, csirkével és tojással.
Péntek
reggeli: 2 db főtt tojás, valamilyen citrusféle.
ebéd: Nyers zöldségek, 2 db főtt tojással.
vacsora: Saláta, hallal és tojással.
Szombat
reggeli: 2 db főtt tojás, valamilyen citrusféle.
ebéd: Gyümölcssaláta.
vacsora: Saláta, csirkével és tojással.
Vasárnap
reggeli: 2 db főtt tojás, valamilyen citrusféle.
ebéd: Paradicsomos saláta, light mozzarella, zöldségek, natúr csirke.
vacsora: Nyers - választható - zöldségek, tejfölös light mártogatóssal.
Összesen 6 hozzávalóra és 5 árva percre van szükség napi szinten, hogy elkészíthesd ezt a zsírégető koktélt. Hidd el, megéri!
Fotók: 123rf.com
Oldalak
