Fogyókúrás szarvashibák – ne kövesd el őket újra és újra
Mindent ki akarsz próbálni
„Gluténmentes, paleo, vagy ketodiéta legyen? De éppen most jött ki egy újfajta és akkor még ott van a káposztaleves kúra is.”
Újabb és újabb diéták mindig jöttek és ezután is fognak jönni. Azonban tévedés azt gondolni, hogy – mint a telefonok és tabletek esetében – az új módszer mindig az előző feljavított változata. Ezek a módszerek nem tudnak elavulni, se „kimenni a divatból”. Mindössze segítenek neked megtalálni azt az utat, ami számodra a legkényelmesebb, de valójában mindegyik ugyanahhoz a célhoz vezet. Egy egészségesebb, fittebb élethez és egy olyan alakhoz, amire örömmel nézel a tükörben. Nem baj, ha szeretnél többet is kipróbálni, mert nem tudod rögtön, hogy melyik illik hozzád, de ne kezdd el kétnaponta váltogatni őket. Válassz egyet és tarts ki mellette legalább néhány hétig!
A megoldást a cukor és a főétkezések elhagyásában látod
Nem lehet elégszer elmondani, mekkora hiba azt gondolni, hogy önmagad éheztetése vagy a cukor elhagyása segítség lehet. Ha kihagyod a reggelit, akkor megfelelő mennyiségű energiabevitel hiányában egész nap fáradt leszel és mire elérkezik az ebédidő farkaséhesen veted rá magad az első dupla sajtburgerre baconnel. Ennél már csak az rosszabb, ha azzal győzködöd magad, hogy ha cukormentes italt kérsz hozzá, akkor nem hízol. Ugyanis, ha éhezteted a szervezeted, akkor a hirtelen bevitt zsír és szénhidrátmennyiséget azonnal elkezdi raktározni azon elv alapján, hogy „ki tudja mikor kap legközelebb”. Sokkal jobb eredményeket érhetsz el, ha rendszeresen, megfelelő minőségű és mennyiségű étellel táplálkozol.
Persze a leggyorsabb eredményt akkor éred el, ha minden rosszat kizársz az étrendedből, ugyanakkor, ha stressz alatt fogyózol, nagyobb az esélye, hogy visszajön a súly. Van viszont néhány ital, ami kevesebb kalóriát tartalmaz, így jó választás lehet egy diétás időszak alatt.
Fotók: gettyImages, 123rf
Oldalak
Hasonló cikkek
