Lifestyle
Írta: adme
2015.03.05.

Fogyni szeretnél? Így csökkentsd az étvágyad!

Az étvágycsökkentés lényege, hogy olyan ételeket eszel, amelyek eltelítenek. Diéta idején az is fontos, hogy ezek az ételek lehetőleg kalóriaszegények legyenek. Ebben segítünk most!

1. Rostok

Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön

A rostok közismerten csökkentik az étvágyat, hiszen megduzzadnak a gyomorban, így okozva telítettség érzést. Ráadásul a normális anyagcserét is segítik, ezért érdemes zöldségeket, gyümölcsöket fogyasztani. A brokkoli, cukkini például kiválóak erre a célra.

2. Három óránként kis adag étel

Csökkentheted a kalória beviteledet, így a testsúlyodat is könnyedén, ha a napi 3 étkezést 5 kisebb adagra bővíted, hiszen így folyamatosan jóllakott leszel a stabil vércukorszintnek köszönhetően.

3. Króm

A vércukor szint normalizálásához a króm is hozzájárul, így javasoljuk, hogy a megfelelő krómbevitelre figyelj oda. Remek krómforrások a búzacsíra, feketebors sajt, máj stb.

Fotó: mystoryinrecipes.blogspot.com

Oldalak

Itt állíthatod be, hogy a Femcafe elsők között legyen a Google-találatokban!Beállítom
Lifestyle
Írta: adme
2015.03.05.
Lifestyle
Így állítsd be a hűtöd ősszel, hogy a lehető legkevesebbet fogyassza
Nyáron nagy megterhelésnek volt kitéve a hűtő, és biztosan nőtt a fogyasztása is.
Egészség
Véletlenül gombát evett a kutyád? Az állatorvosok szerint így mentheted meg a helyzetet
Az őszies időjárás miatt egyre több gomba jelenhet majd meg, és előfordulhat, hogy a kutyánk egyet lelegel.
Sztárok
Valóra vált Katalin legrosszabb rémálma: a hercegné teljes sokkban van, még mindig nem tudja felfogni, ami történt
A brit királyi család számára újabb komoly fordulat érkezett, amely a jelek szerint különösen váratlanul érte Vilmos herceget, de főleg feleségét, Katalint.
Sztárok
Van egy megható film, amin még Arnold Schwarzenegger is elsírja magát
Arnold Schwarzenegger nem is tagadja, hogy ez a film mélyen megérintette őt, és tudja jól, hogy nem szégyen egy alkotás miatt sírni.
Lifestyle
Újra divat a kotyogós kávéfőző – Az olaszok titkos módszerével tökéletes lesz a kávé
Sokan nem is tudják, de a kotyogós kávéfőző olasz találmány, de a magyaroknak is erősen a szívűkhöz nőtt.
Lifestyle
Bugyogni kezdett a medence a XI. kerületi uszodában, egy férfit azonnal kórházba szállítottak
Súlyos, életveszélyes gázmérgezés történt a XI. kerületi Sport11 uszodában, ahonnan egy rendszeresen visszatérő vendéget kétoldali tüdőgyulladással és maró klórgáz- vagy sósavmérgezéssel szállítottak...