Felejtsd el a koplalást: Ha ezt a 4 dolgot eszed reggeli helyett, júliusra észrevétlenül olvad le rólad a felesleg

4. A zöld tea és a bogyós gyümölcsök ereje - Ha reggelente képtelen vagy szilárd ételt enni, a tejes-cukros kávé helyett igyál meg egy nagy bögre tiszta zöld teát, és egyél mellé egy marék bogyós gyümölcsöt (málnát, áfonyát, szedret). A zöld teában található epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű antioxidáns egy igazi zsírégető csodaszer, amely közvetlenül serkenti a sejtek anyagcseréjét. A bogyós gyümölcsök rendkívül alacsony kalóriatartalom mellett rengeteg polifenolt és rostot tartalmaznak, amelyek gátolják a zsírsejtek növekedését, és frissítő, tiszta energiát adnak a naphoz.