Felejtsd el a koplalást: Ha ezt a 4 dolgot eszed reggeli helyett, júliusra észrevétlenül olvad le rólad a felesleg

2. Krémes és zsírégető görög joghurt chia maggal - A hagyományos, cukrozott gyümölcsjoghurtok és a vajas kifli helyett a natúr, alacsony zsírtartalmú görög joghurt az igazi Jolly Joker. Kiemelkedően magas fehérjetartalma védi az izomzatot a diéta alatt, miközben a kalciumnak köszönhetően fokozza a sejtek zsíranyagcseréjét. Ha megszórod egy evőkanál chia maggal, az apró szemek a folyadék hatására megduzzadnak, fantasztikus rostforrást biztosítva a bélrendszernek. Ez a könnyű, mégis laktató reggeli hatékonyan laposítja a hasat és megszünteti a kellemetlen puffadást is.