Ez a jolly joker élelmiszer, ha fogyni akarsz! - Így diétázz, ha Nyilas csillagjegyű vagy!

A Nyilas a Tűz elem képviselője, a Jupiter égisze alatt. Mindkettő nagyon intenzív és dinamikus energiákat hoz a szülött életébe. A Tűz elem az aktivitásért, önmegmutatásért és mozgékonyságért felel. A Jupitert a „Nagy szerencse” planétájának is tartják, ugyanis ő az, aki a bőséget, a lehetőségeket és a pozitív életszemléletet képviseli. Hatásukra azonban képes lehet a Nyilas túlzásokba esni, s a korlátokat is figyelmen kívül hagyja. Nagyon erősen kötődik a hitéhez és saját igazához, ezt mindenek felett állónak tartja. Ha valamiben hisz (ezek márpedig megalapozott dolgok) akkor hajlamos hadjáratot indítani, hogy meggyőzzön másokat. Ennek a pozitív oldala, hogy rendkívül jó szónok és tanító, aki bölcs tanácsokkal láthatja el környezetét, ha képes elfogadni az ellenkező véleményeket is.

A Nyilas csillagjegy táplálkozási horoszkópja

A Jupiter bővítő és megengedő hatása miatt a Nyilas jegyűek hajlamosan lehetnek a hízásra. Elsősorban combra, fenékre és csípőre rakódnak le a zsírpárnák. A Nyilas jegyhez tartozik a máj és a méregtelenítés. Mindig figyeljenek oda erre, és ha elváltozást tapasztalnak (például sárgás elszíneződés) akkor keressenek fel egy szakorvost. A Nyilasok a Tűz jóvoltából nagyon mozgékonyak, ezért kell nekik a megfelelő energiabevitel. A természet gyermekei, akik kint a szabadban érzik magukat a legjobban, ott tudnak feltöltekezni. A nomád körülmények nem rettentik vissza, ezért testhez álló lehet a paleo diéta kipróbálása. A paleolit korszakban nem volt állattartás vagy gabonatermesztés, hanem a gyűjtögető életmód volt jellemző. Legfőképpen zöldségeket, magokat, bogyókat, gombaféléket, néhány gyümölcsöt és húst fogyasztottak. A hús fogyasztás heti 1-2-szer ajánlott számára, de ezeken a napokon ehet disznót vagy akár vadhúst is. Kalandvágyó természet, aki szeret mindig új ízeket kipróbálni. Ha folyamatosan ugyanazt kellene ennie, az számára maga lenne a büntetés. Jó, ha a diétáját azzal kezdi, hogy utánanéz milyen testalkat-csoportba tartozik, s ennek megfelelően állítja össze a fogásokat. A személyre szabott étrend sikerre vezetőbb, mint egy általánosan összeállított menü, így ne féljen kísérletezni.

Bátran rugaszkodjon el a hagyományos hozzávalóktól. A hüvelyesekkel jó barátságban van a gyomra, a babból, lencséből, borsóból és szójából csodás fogásokat tud készíteni. Csicseriborsóból és tofuból pedig ragu formájában hozzájut a kellő fehérjeforráshoz. A csírák és saláták már a reggelijében is szerepelhetnek, ha nem akarnak mindig zabkását enni. Ha nassolni szeretnének, akkor érdemes lehet egy zacskó sótlan napraforgómagot elrejteniük a polcukon. Kisebb mennyiségben diót is ehetnek vagy akár kókuszdiót. Tiltólistán vannak viszont az olajok és zsírok, mivel ezek rossz hatással vannak a májra. Kóstolják meg a fóliában, illetve airfryer-ben készített ételeket. Higgyék el, ugyanolyan finomak, mint bő olajban sült társaik. Gyümölcsök közül kedvelik az egzotikusabbakat, például a mangót, a datolyát és a fügét. A szőlő nagyon jó hatással van a szervezetükre, akár egy szupererős takarítógép, kipucol minden káros anyagot. B és C vitaminban gazdag, emellett káliumot és magnéziumot tartalmaz. Fogyasszák nyersen vagy frissen préselt lé formájában.

Talán nem is tudják, de a Nyilasok jolly joker élelmiszere a gesztenye. Magas szénhidráttartalmának köszönhetően helyettesíthetik vele a burgonya és gabonaféléket. Magas rosttartalma segít az inzulintermelés visszaszorításában, amely elősegíti a fogyást. Meglepően magas a C és B-vitamin tartalma. Ezek a vitaminok nagyban hozzájárulnak a máj egészségéhez. S nem utolsó sorban bármelyik gyümölcsnél több E-vitamint tartalmaz, mely szintén elősegíti a máj működését. A gesztenyét azonban nem csak sütve lehet fogyasztani, hanem számos felhasználási módja van, akár édes vagy sós ízekkel kombinálva. A hagyományos gesztenyemasszán és gesztenyepürén túl, megtölthetik vele a pulykamellet, levest főzhetnek, sőt akár lekvár is készíthető belőle!

Érdemes olyan gyógynövényeket választania, amelyek fűszerként is használhatók. Az egyik ilyen a petrezselyem, amelyből akár tea is készíthető, de ha ételeit rendszeresen ízesíti vele, akkor megelőzheti a cukorbetegséget vagy a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Jó, ha mindig van otthon citromfű, kapor és kakukkfű, főként a hideg időben. Az utóbbi köhögéscsillapító, a kapor pedig gyomorerősítő hatású. Ha úgy érzi a kelleténél több stressz éri, ideges és zaklatott, akkor érdemes naponta elkortyolgatnia, egy csésze citromfű teát.

A Nyilasok nagyon társasági emberek, imádnak utazni és felfedezni idegen kultúrákat. Szinte minden nemzet konyhájában találhatóak egészséges fogások, ezt nem árt útravalóul hazahoznia magával, majd itthon is bevezetnie őket az étkezésbe. A társasági eseményekről sem kell lemondania a diéta miatt (vagy éppen a diétáról a társasági események miatt) mivel a kellemeset a hasznossal remekül kombinálhatja. Szervezzen egy nagy erdei túrát barátaival, ismerőseivel, melyet egy közös sütögetés zár. A friss levegő, a mozgás öröme és az egészséges, tápláló ételek fogyasztása segít abban, hogy sokáig élettel teli és energikus maradjon.

Extra recept-tipp: készítsd el ezt a cukkinis-rakott csirkét!

Leadfotó: 123rf