4 hónap alatt 13 kilót dobott le, megdöbbensz, hogy fest most bikiniben

Okosan összeállított diéta és rendszeres sport

Jessica életmódváltásának gerincét a mindennapos sport adta, illetve a nagy odafigyeléssel összeállított, egészséges, tápanyagokban gazdag étrend. A diétába megfelelő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét, zsírt és zöldséget tartalmazó ételek kerültek, és emellett Jessica arra is ügyelt, hogy a szokásosnál sokkal több vizet igyon.

Kezdetben napi 4 litert fogyasztott, aminek a pozitív hatásait azonnal érezni kezdte: már egy hét után látta, hogy a bőre csillogó, üde, a haja pedig fényesebb lett, ráadásul annyi energia tombolt benne, amennyit már régen nem tapasztalt. A víz persze a fölösleg leadásában is segítettt.

Jessica a 4 hónapos utazása alatt sok mindent megtanult önmagáról: rájött, hogy bár régen is jól érezte magát, most tudta csak meg igazán, milyen az, amikor valami tényleg szereti azt, ahogy kinéz. Soha nem hitte volna, hogy egy olyan sűrű napirendbe, mint amilyen az övé, be lehet illeszteni az egészséges étrendet és a rendszeres sportot, de szerencsére hamar rájött, hogy ez abszolút nem lehetetlen. Megtanulta újra beosztani az idejét, és annyira bejött neki ez az új életmód, hogy esze ágában sincs változtatni, vagy visszatérni a régihez.

Jessica arra buzdítja a nőket, hogy ők is találják meg a számukra megfelelő étrendet, edzésprogramot, ami tényleg személyre szabott és illik hozzájuk - így ugyanis sokkal könnyebben tudják formálni az alakjukat.

Fotók: dailymail.co.uk