Ezekkel az ételekkel akár napi 100 kalóriát is elégethetsz észrevétlenül
Fehérje
A magas fehérjetartalmú étrend révén a fogyókúrázók napi 80–100 kalóriát égethetnek el. Olyan sovány húsokat kell fogyasztani, amelyekben rengeteg fehérje, ugyanakkor kevés szénhidrát található. Ilyen például a hal, de a tojás és a tejtermékek is fedezhetik az ajánlott mennyiséget. Ez persze nem azt jelenti, hogy húsimádónak kell lenned és abba kell hagynod a vegetáriánus vagy vegán életmódot. Rengeteg alternatíva létezik ahhoz is, hogy növényi eredetű ételekből hogyan juss hozzá a fehérjéhez.