Lifestyle

Ezekkel az ételekkel akár napi 100 kalóriát is elégethetsz észrevétlenül

Fehérje

A magas fehérjetartalmú étrend révén a fogyókúrázók napi 80–100 kalóriát égethetnek el. Olyan sovány húsokat kell fogyasztani, amelyekben rengeteg fehérje, ugyanakkor kevés szénhidrát található. Ilyen például a hal, de a tojás és a tejtermékek is fedezhetik az ajánlott mennyiséget. Ez persze nem azt jelenti, hogy húsimádónak kell lenned és abba kell hagynod a vegetáriánus vagy vegán életmódot. Rengeteg alternatíva létezik ahhoz is, hogy növényi eredetű ételekből hogyan juss hozzá a fehérjéhez.

A folytatásért lapozz tovább!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Ha ezt az akadályt is sikerrel veszed, jogosan lehetsz majd büszke magadra!
Egészség
Több komoly betegség kialakulásához is vezethet a használt sütőolaj újrafelhasználása, legalábbis ez derült ki egy friss tanulmányból.
Sztárok
Február elején derült ki, hogy rákkal kezelik a 75 éves brit uralkodót. Egyes bennfentes szerint Károly király betegsége sokkal súlyosabb, mint azt a közvélemény eddig gondolta.