Napi 2200 kalóriát evett, mégis bombázóra fogyott - Így csinálta
Mennyiség és minőség
Nessa megfogadta az edzője tanácsát, és teljesen átalakította az étrendjét. Az edzős napokon sport után azonnal reggelizett, majd összekészítette az ebédjét, és a nap folyamán azt sem felejtette el megenni. Munka után megfőzte a vacsoráját, és jóízűen elfogyasztotta. Természetesen nem csak az étel mennyiségére, de a minőségére is figyelt, igyekezett sok zöldséget, fehérjét, teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, illetve egészséges zsírokat fogyasztani. "Az emberek a munkahelyemen gyakran odajöttek az asztalomhoz és ámuldoztak, hogy bírok ennyit enni. A diéta első két hetében valóban puffadtnak éreztem magam, de a harmadik hétre már elszállt a rossz közérzet. A bőröm szebb lett, energikusabbá váltam, a hasam pedig ellapult."
Megváltozott az ételhez való viszonya
Nessa a 11 hétre 4 kilótól szabadult meg, 5 centit fogyott a derekáról, majdnem 4 centit pedig a csípőjéről. "Éreztem, hogy a ruháim jobban állnak rajtam, és élveztem, hogy kiemelik az alakomat. Mindenki azt mondta, hogy minél többet eszek, annál dögösebben nézek ki" - idézte fel az emlékeket Nessa, akinek hosszú útja során az ételhez való viszonya is megváltozott. Bár mindig szerette a hasát, egy adott fogásra soha nem úgy gondolt, mint valamire, ami segíthet az egészsége és az alakja megőrzésében. "Most már mindig az alapján választom ki, mit fogyasztok el, hogy mennyire tesz jót nekem."
Nézegess még több előtte-utána képet Nessa átváltozásáról galériánkban!
Ezeknek tényleg van értelmük.
Fotók: Instagram
Oldalak
