Fogyj flexitáriánus étrenddel - Az új diéta-őrület meghódította az egész világot
Az egészségünk kulcsa
Ha a fogyás a cél, akkor a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket is kerülnöd kell, illetve napi öt alkalommal igyekezz bevinni az egészséges - főleg növényi - finomságokat, tápanyagokat. Az étrend pozitívuma, hogy sokkal több természetes és teljes tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot, rostot viszel be a szervezetedbe, ráadásul kevesebb kalóriát fogyasztasz majd, a szénhidrát javarészt lassú felszívódású, azonban fehérjében gazdag, ami segíti az izomépítést is. Fogyassz mellette sok folyadékot, főleg vizet, illetve reggel és este kiegészítheted ezt gyógyteákkal, például zöldteával, csalánnal, esetleg levendulával.
Ezek után teljesen másképp fogsz tekinteni a szénhidrátbombára, amit eddig nagy ívben elkerültél a diétád alatt.
Fotó: 123RF.com Leadfotó: 123RF.com
Oldalak
