A banán gyakran kerül a „hizlaló gyümölcsök” listájának élére, ami nem véletlen. Lágysága, édes íze és laktató jellege miatt könnyen telít, mégis sokszor nem vesszük észre, mennyi energiát viszünk be vele. A szénhidráttartalma magasabb, mint az almáé vagy a bogyós gyümölcsöké, és minél érettebb a gyümölcs, annál koncentráltabb a természetes cukortartalma. Éppen ezért egyetlen banán még kellemesen feltöltő lehet, de ha naponta többet fogyasztunk, a kalóriák gyorsan összegyűlhetnek. A helyzet tovább bonyolódik, ha a banánt sokan más édes összetevőkkel kombinálják, például müzlivel, mogyorókrémmel, édesített joghurttal vagy turmixba keverve.
1/3
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
Banán
A banán gyakran kerül a „hizlaló gyümölcsök” listájának élére, ami nem véletlen. Lágysága, édes íze és laktató jellege miatt könnyen telít, mégis sokszor nem vesszük észre, mennyi energiát viszünk be vele. A szénhidráttartalma magasabb, mint az almáé vagy a bogyós gyümölcsöké, és minél érettebb a gyümölcs, annál koncentráltabb a természetes cukortartalma. Éppen ezért egyetlen banán még kellemesen feltöltő lehet, de ha naponta többet fogyasztunk, a kalóriák gyorsan összegyűlhetnek. A helyzet tovább bonyolódik, ha a banánt sokan más édes összetevőkkel kombinálják, például müzlivel, mogyorókrémmel, édesített joghurttal vagy turmixba keverve.