Ezt az egyszerű módszert vesd be stressz ellen - mindössze 20 percet vesz igénybe

A kutatásban résztvevők kortizol szintjét a séta előtt és után mérték, akik szabadon választhatták meg a napszakot, az időtartamot és a természeti élményük helyszínét, bárhol a szabadban. A stresszre gyakorolt ismert hatások minimalizálása érdekében volt néhány megkötés: a "természet-tablettát" nappal kellett bevenni, aerob testmozgás nélkül, valamint kerülni kellett a közösségi média, internet, telefonálás, beszélgetés és olvasás használatát.