Ezt a 4 dolgot soha ne fogyaszd reggelire: nagyobb baj lehet belőle, mint gondolnád

Ízesített joghurtok

A joghurt, mint probiotikumokban gazdag élelmiszer, méltán híres arról, hogy tápláló kiegészítője lehet az egészséges étrendnek. Azonban nem minden joghurt egyforma, és a szakértők azt javasolják, hogy kerüld a szupermarketek polcain sorakozó, előre ízesített változatokat, amelyek tele vannak hozzáadott cukorral. Ez vércukorszint-ingadozáshoz vezethet, ami miatt hamar újra éhes leszel. Helyette inkább fogyassz fehérjében gazdag natúr görög joghurtot, amelyet feldobhatsz friss gyümölcsökkel, olajos magvakkal vagy egy kis mézzel.