A smoothie-k és gyümölcslevek az utóbbi időben népszerű, rohanós reggeli opciókká váltak, azonban nem biztos, hogy ezek a legjobb választások számodra. Sok boltban kapható gyümölcslé rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz, ráadásul a gyümölcs rostjai hiányoznak belőle, így gyors vércukorszint-emelkedést okoz. Majdnem ugyanolyan gyors és kényelmes, ha magad készíted el a smoothie-dat. Dobd be inkább egy turmixgépbe a gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjeforrást (például görög joghurtot vagy fehérjeport), valamint egészséges zsírokat (például magvajat vagy lenmagot), és máris egy tápláló, elvihető reggelivel indíthatod a napot.
3/4
Fotó: Pinterest
Video A Hegyi doktor Magyarországon: Interjú Hans Sigl-el
Előre csomagolt gyümölcslevek
A smoothie-k és gyümölcslevek az utóbbi időben népszerű, rohanós reggeli opciókká váltak, azonban nem biztos, hogy ezek a legjobb választások számodra. Sok boltban kapható gyümölcslé rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaz, ráadásul a gyümölcs rostjai hiányoznak belőle, így gyors vércukorszint-emelkedést okoz. Majdnem ugyanolyan gyors és kényelmes, ha magad készíted el a smoothie-dat. Dobd be inkább egy turmixgépbe a gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjeforrást (például görög joghurtot vagy fehérjeport), valamint egészséges zsírokat (például magvajat vagy lenmagot), és máris egy tápláló, elvihető reggelivel indíthatod a napot.