Ezeket az ételeked fogyaszd a koronavírus-járvány idején - Hálás lesz a szervezeted
Erősítsd az immunrendszered
Ami még hasznos lehet:
Esszenciális zsírsavak - Szervezetünk nem tudja ezeket előállítani, így a táplálkozás során kell bevinnünk. Esszenciális zsírsavakban gazdagok a hidegen sajtolt olajok, a diófélék, a magvak és az olajos halak, főleg a lazac.
Antioxidánsok - Az antioxidánsok segítenek a káros szabad gyököktől megszabadulni, amelyek számos súlyos betegséget okozhatnak. A legfontosabb antioxidánsok az A-, C- és E-vitamin, a béta-karotin, a cink és a szelén. Ezeket a citrusfélékben, a brokkoliban, a répában, a retekben, a céklában, valamint a burgonyában, a diófélékben, a magvakban és a búzacsírában is megtaláljuk.
Influenzavírus és az ehhez hasonló tünetek kezelésére az egyik leghatásosabb megoldás a bodza, amely tele van C-vitaminnal és antioxidánssal. Kivonata bizonyítottan lerövidíti a gyógyulás időszakát. Érdemes belőle tenni egy kicsit a gyömbérteába, hogy együttesen fejthessék ki jótékony hatásukat. Legyen szó bármely gyógyteáról, egy kis mézet és citromlevet téve bele máris házi orvosságot készíthetünk magunknak. Különösen hatásos lehet az édesgyökérből, fehérmályva-gyökérből vagy zsályából készült tea, amelyek enyhítenek a torok fájdalmon. Arra azonban ügyeljünk, hagyjuk kissé hűlni, mert a forró tea irritálja a torkot.
Te hogyan indítod a napod? Kávéval, e-mailek megválaszolásával, vagy esetleg a közösségi média platformok pörgetésével? Eláruljuk, hogy a rendkívül sikeres és emellett intelligens emberek milyen napi rutinnal vágnak neki a kemény és tartalmas napoknak annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki magukból. Íme öt tipp a legnagyobbaktól!
Leadfotó: 123RF.com Fotó: 123RF.com
Oldalak
