A gyaloglás a mindennapjaik része
Az aktív életmódot folytató idősebbek számára a gyaloglás nem öncélú tevékenység, hanem a hétköznapok természetes része. Sétálnak a boltba, a szomszédhoz, a postára, vagy egyszerűen csak a friss levegőért – minden út gyalog történik, nem a mozgás kedvéért. A kutatások szerint az apró, mindennapi fizikai aktivitás – a lépcsőzés, a házimunka, a rövid séták – összességében annyi energiát éget, mint egy hivatalos edzésprogram. Azok, akik soha nem választották szét a mozgást a mindennapi életüktől, évtizedek alatt fokozatosan építik fel fizikai erejüket és állóképességüket. Itt nem a célpont a lényeg, hanem maga a mozgás: a test folyamatosan aktív, mert mindig van valami, amiért haladni kell.
Fotó: Pinterest
A gyaloglás a mindennapjaik része
Az aktív életmódot folytató idősebbek számára a gyaloglás nem öncélú tevékenység, hanem a hétköznapok természetes része. Sétálnak a boltba, a szomszédhoz, a postára, vagy egyszerűen csak a friss levegőért – minden út gyalog történik, nem a mozgás kedvéért. A kutatások szerint az apró, mindennapi fizikai aktivitás – a lépcsőzés, a házimunka, a rövid séták – összességében annyi energiát éget, mint egy hivatalos edzésprogram. Azok, akik soha nem választották szét a mozgást a mindennapi életüktől, évtizedek alatt fokozatosan építik fel fizikai erejüket és állóképességüket. Itt nem a célpont a lényeg, hanem maga a mozgás: a test folyamatosan aktív, mert mindig van valami, amiért haladni kell.