Ez a nasi csökkentheti a szívbetegség miatti halálozást – könnyen beiktatható a mindennapokba

Amikor a kutatók összehasonlították a legtöbb diófélét fogyasztókat azokkal, akik a legkevesebbet ettek, meglepően egyértelmű eredményeket kaptak: a rendszeres diófogyasztás körülbelül 14%-kal csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás, valamint 19%-kal az iszkémiás szívbetegség okozta halálozás kockázatát. A fán termő diófélék – mint a mandula, a kesudió és a dió – különösen kedvező hatásúaknak bizonyultak: a kutatók szerint 17%-kal alacsonyabb volt a szívbetegségek, és 27%-kal alacsonyabb az iszkémiás szívbetegség miatti halálozás kockázata azoknál, akik rendszeresen fogyasztották ezeket, a ritkán diót evőkhöz képest. Ugyanakkor a mogyoró és a mogyoróvaj fogyasztása is jótékony hatással járt – a kutatók hangsúlyozzák, hogy bármilyen dióféle rendszeres beiktatása az étrendbe kedvezően hat a szív egészségére.